vilin, keto, siemennäkkäri Vilin Keto Siemennäkkäri ohje salty

Vilin Keto Siemennäkkäri

Ainekset 20 annosta

0,8 dl Kurpitsansiemen
0,5 dl Pellavansiemen, kokonainen
0,5 dl Seesaminsiemen, kuorineen
0,8 dl Auringonkukansiemen, kuorittu
50 g Kookosöljy
2,2 dl Mantelijauho
1 tl Psyllium
2,5 dl Vesi, vesijohtovesi
2 tl Himalajan suola + jodi

Sekoita kuivat ainekset. Lisää kiehuva vesi sekä kookosöljy. Anna taikinan olla hetki.  Levitä uunipellille ohueksi levyksi. Paista uunin keskitasolla 150 asteessa noin tunti

Ravintosisältö / 100 g

Energia 344 kcal / 100 g
Energia 1441 kJ / 100 g
Proteiini 10,5 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g
Rasva 32,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,3 g / 100 g
Suola 1,6 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Alkuperäinen resepti