SULAMO

Ihanan rapea granola (Soturi)

Ainekset 5 annosta

1 dl Hirssihiutale

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

0,5 dl Kurpitsansiemen

0,5 dl Seesaminsiemen, kuorineen

0,5 dl Kookosöljy

2 rkl Hunaja

1 dl Manteli

2 dl Pähkinä, pekaanipähkinä

1/2 dl Rusina

1/2 g Pähkinä, saksanpähkinä

Laita uuni lämpiämään 175 asteeseen. Sekoita kuivat aineet keskenään. Sulata kookosöljy ja sekoita kuivien aineiden joukkoon. Laita seos uunipellille ja paista 12 minuuttia. Ota pelti pois uunista ja lisää hunaja. Paahda vielä 3 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 613 kcal / 100 g

Energia 2565 kJ / 100 g

Proteiini 14,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,4 g / 100 g

Rasva 53,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 11,3 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon