SULAMO

Keto sämpylät

Ainekset 9 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

100 g Mantelijauho

60 g Voi, normaalisuolainen

1 tl Leivinjauhe

100 g Quark & yogurt blend, rahkajogurtti 0,9%

1/2 dl Emmentaljuustoraaste

Kaikki sekaisin ja sämpylämuotteihin. Päälle voi laittaa hieman juustoraastetta. Uunissa 220 astetta noin 20-25 min. Itsellä ei muottia, joten tein pannarin tyylisen version. Tai kokkareita, mutta tuli pannari :) Huom. ripaus suolaa ja sen kanssa kannattaa olla tarkkana, ettei tuu liian suolaista.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 297 kcal / 100 g

Energia 1244 kJ / 100 g

Proteiini 13,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 25,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon