SULAMO

Ananas kananas

Ainekset 3 annosta

300 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

137 g Ananaspalat ananasmehussa 227/137g

200 g Kevyt ruoka 4%

0,5 rkl Maizena suuruste ruskea/vaalea

0,5 tl Mustapippuri

0,5 Kasvisliemikuutio (6 g)

0,2 tl Chilijauhe

0,3 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Sitruunamehu laimentamaton

2 rkl Persilja

Kypsennä broulerinpalat pannulla. Lisää ananasta ja kerma sekä mausteet. Kuumenna lkiehuvaksi. Lisää 1 reilu tl maisemaa ja kypsennä. Tarjoa keitetyn riisin ja uunissa paahdetut punajuuret kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 87 kcal / 100 g

Energia 362 kJ / 100 g

Proteiini 10,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,3 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon