SULAMO

Härkäpapuletut

Ainekset 17 annosta

60 g Kananmuna, kuorineen punnittu

1,5 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

250 g Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

1 tl Ruokasuola, jodioitu

0,7 dl Keiju Rypsi Lisäaineeton juokseva margariini

45 g Härkäpapurouheseos

150 g Omena, ulkomainen, kuorineen

50 g Hienosokeria

Rouhi härkäpapu tehosekoittajalla pienemmäksi tai liota niitä muutama tunti maidossa ja käsitele vaikka sauvasekoittajalla sen jälkeen. Raasta omena ohueksi raasteeksi. Lisää rouhe ja omenaraaste maitoon ja hämmennä joukkoon muut ainekset lukuunottamatta rasvaa ja sokeria. Paista letut voi-öljyseoksella tai pullorasvalla. Ripottele väliin hieman sokeria. Annoksesta tulee 17 keskisuurta lettua tai 20-25 lettupannulla paistettua lettua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 195 kcal / 100 g

Energia 810 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 21,8 g / 100 g

Rasva 8,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 9,9 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon