Jämät käyttöön

Ainekset 8 annosta

450 g Täysjyväriisi, keitetty, suolaa

55 g Quinoa, keitetty

400 g Tomaattimurska, polpa

200 g Seasoned Mixed Vegetables Italian Style

215 g Kesäkurpitsa, zucchini

180 g Paprika, punainen

80 g Sipuli, keltasipuli

20 g Valkosipuli

7 g Rypsiöljy

28 g Fond du Chef Chicken

10 g Sweet Chili Sauce

1/2 g Mustapippuri

1 g Basilika, kuivattu

1 g Timjami, kuivattu

Pilko kasvikset, kuullota pannulla öljyssä. Lisää riisiqvinoa, tomaattimurska ja mausteet. Paista kunnes kasvikset ovat sopivasti al denne.

Energia 71 kcal / 100 g

Energia 299 kJ / 100 g

Proteiini 1,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,5 g / 100 g

Rasva 1,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon