SULAMO

Kvinoa-linssi-kasvis lisäke

Ainekset 8 annosta

150 g Quinoa, kvinoa

50 g Punaiset linssit, punainen linssi

1 rkl Oliiviöljy

30 g Sipuli, keltasipuli

15 g Valkosipuli

120 g Makea suippopaprika

100 g Kesäkurpitsa, zucchini

120 g Tomaatti

70 g Porkkana

28 g Fond "du chef" vegetable

15 g Makea chilikastike 495ml

Huuhdo ja keitä linssit & kvinoa ohjeen mukaan. Hienonna ja paloittele kasvikset. Kuullota pannulla öljyssä ensin sipulit, paprika ja porkkanat ja kun ne ovat hieman pehmenneet lisää kesäkurpitsa ja tomaatti. Kuullota hetki ja lisää fondikuution kanssa kvinoan ja linssien kanssa samaan kattilaan. Lisää mausteet makusi mukaan

Ravintosisältö / 100 g

Energia 127 kcal / 100 g

Energia 531 kJ / 100 g

Proteiini 4,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,4 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,2 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon