Riisi-ohra-quinoa

Ainekset 10 annosta

95 g Täysjyväriisi

250 g Torino, ohrahelmi

120 g Quinoa, kvinoa

28 g Fond "du chef" vegetable

Huuhdo quinoa paketin ohjeen mukaan, lisää kasvisfondi ja kaikki ainekset kiehuvaan veteen. Keitä kypsäksi miedolla lämmöllä kannen alla.

Energia 347 kcal / 100 g

Energia 1446 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 67,7 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon