SULAMO

Soija-linssibolognese (iso satsi)

Ainekset 10 annosta

75 g Soijarouhe, vaalea tai tumma

45 g Punaiset linssit, punainen linssi

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 kg Tomaattimurska

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

7 g Valkosipuli

1 tl Ruokasuola, jodioitu

10 g Rypsiöljy

10 g Oliiviöljy

Huuhtele linssit. Kuullota pannulla öljyssä sipulia. Lisää valkosipuli, soijarouhe ja linssit. Mausta oman maun mukaan. Paistele miedolla lämmöllä. Lisää neste pikkuhiljaa sekaan sekoitellen. Lisää tomaattimurska. Anna hautua. Syö pastan kanssa tai lisää vaikka lasagneen.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 52 kcal / 100 g

Energia 216 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g

Rasva 1,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon