Tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

25 g Kaurahiutale

10 g Chian siemenet

70 g Soijajogurtti

1/2 dl Kaurajuoma

35 g Omenasose

135 g Banaani, kuorittu

40 g Suomalainen mustikka, pakaste

1/5 tl Kardemumma

1/5 tl Vanilja-aromi

Kaikki sekaisin kupissa ja jääkaappiin yöksi (tai väh. 4h). Aamulla valmis aamupala. Osan banaanista voi soseuttaa, osan laittaa paloina.

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 406 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,7 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,9 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon