SULAMO

Marokkolainen linssi-kanakeitto

Ainekset 6 annosta

260 g Lentils, ruskea linssi

400 g Tomaattimurska, polpa

140 g Concentrato di pomodoro tomaattipyree

28 g Fond du Chef Chicken

8 g Harissa

75 g Sipuli, keltasipuli

15 g Valkosipuli

400 g Myskikurpitsa

30 g Pumpkin Seeds Styrian

7 dl Vesi, vesijohtovesi

280 g Broilerin koipireisi nahaton grillattu

Hienonna sipulit ja kuullota ne öljyssä kattilassa. Lisää huuhtonut linssit, kuutioitu myskikurpitsa, tomaattimurska, tomaattipyre ja harissatahna. Kuullota hetki ja lisää vesi & fondikuutio. Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes myskikurpitsa on pehmeää. Soseuta ja nauti riivatun kanan ja kurpitsansiementen kera

Ravintosisältö / 100 g

Energia 57 kcal / 100 g

Energia 241 kJ / 100 g

Proteiini 5,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,6 g / 100 g

Rasva 1,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon