Intialainen kana ts

Ainekset 4 annosta

420 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

4 dl Kookosmaito light

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

300 g Tomaattimurska, polpa

20 g Chili punainen

2 tl Juustokumina jeera

2 tl Garam Masala

40 g Korianteri

180 g Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton

paista kanat sekoita ja anna hautua

Energia 78 kcal / 100 g

Energia 328 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 86 %

Liity Sulamoon