Spelttimannapuuro

Ainekset 2 annosta

1,3 dl Spelttimannaryyni

500 g Kauramaito

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Kuumenna maito mieluiten pinnoitetussa kattilassa. Sekoita kiehuvaan veteen 1,25 dl täysjyvämannaryynejä. Sekoita koko ajan kahden minuutin ajan. Käännä lämmöt pois ja anna hautua vielä 2-5 min. Lisää suola ja tarjoile marjojen, siementen, kasvimaidon tai pähkinöiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 72 kcal / 100 g

Energia 295 kJ / 100 g

Proteiini 2,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,6 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon