Nyhtökaura-tomaattikastike

Ainekset 6 annosta

360 g Nyhtökaura nude

500 g Paseerattu tomaatti

4 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Rypsiöljy

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 Valkosipuli (4 g)

10 g Savupaprika Smoked Paprika

1/2 tl Mustapippuri

1 g Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Sokeri

10 g Ravintohiivahiutale

Paista sipuli ja v.sipuli öljyssä. Lisää nyhtökaura. Lisää paseerattu tomaatti ja vesi. Lisää mausteet. Anna kiehua muutaman minuutin.

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 359 kJ / 100 g

Proteiini 9,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 4 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon