Rouskuva siemennäkkäri, Paulanketoblogi.

Ainekset 16 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Chian siemenet

1/2 dl Oliiviöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Seesaminsiemen kuorittu

Kaikki sekaisin ja kiehuva vesi päälle sekä öljy. 10min annetaan seistä ja 175astetta puoli tuntia. Päälle sormisuolaa.

Energia 392 kcal / 100 g

Energia 1640 kJ / 100 g

Proteiini 14,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 35,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon