SULAMO

Mustikkacrumble

Ainekset 8 annosta

5 dl Mustikka, metsämustikka

5 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21771- Pofiber perunakuitua

1 dl Karppisokeri

1 rkl Sitruunamehu laimentamaton

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

115 g Voi

1,5 dl Mantelijauhe

60 g Kookosjauho

10 g Mantelilastu

1/2 dl Pinjansiemen

1/2 dl Seesaminsiemen, kuorineen

2 g Psyllium ravintokuitu

1/5 tl Bourbon vaniljpulver aitovaniljajauhe

Pohja: 5 dl mustikoita 0,5 dl pofiberiä 0,5 dl karppisokeria 1 rkl sitruunamehua ripaus suolaa

Päälle: 115g huoneenlämpöistä voita 1,5 dl mantelijauhetta 1,5 dl kookosjauhoja 0,5 dl karppisokeria 0,5 dl mantelilastuja 0,5 dl pinjansiemeniä 0,4 dl seesaminsiemeniä 0,25 dl psylliumia Ripaus vaniljajauhetta Ripaus suolaa

15 minuuttia mikrogrillissä 800W

Ravintosisältö / 100 g

Energia 295 kcal / 100 g

Energia 1234 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 25,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,5 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon