SULAMO

Kanakeitto kyssäkaalilla vhh juusto eri

Ainekset 3 annosta

500 g Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton

5 dl Parsakaali, brokkoli

3 Porkkana (195 g)

5 Ruusukaali (75 g)

1 dl Paprika, keltainen

1 dl Paprika, punainen

1 rkl Chilijauhe

1 tl Mustapippuri

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

1,5 l Vesi, vesijohtovesi

1 Kyssäkaali, kaalirapi (230 g)

100 g Viola, kevyt tuorejuusto, maustamaton, eila

Paloitellaan ainekset: Kuori ja raasta kyssäkaali keitä 10 min. Lisää siihen porkkana joka on suikaloitu tai raastettuna. Keitä ne kunnes pehmeät sitten lisää parsa- ja ruusukaali hyvin pieniksi paloiteltuna. Paprikat joukkoon ja lopuksi mausteet ja hyvin pienitty broileri. Keitetään hetki ja lopuksi lisätään tuorejuusto.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 43 kcal / 100 g

Energia 180 kJ / 100 g

Proteiini 5,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 1,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon