SULAMO

Igorin kana

Ainekset 6 annosta

400 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

230 g Paprika, punainen

60 g Sipuli, keltasipuli

120 g Smetana 35 % laktoositon

5 g Kanaliemikuutio

2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 rkl Sokeri

3 Valkosipuli (12 g)

3 dl Vesi, vesijohtovesi

100 g Tomaattisose, tomaattipyree

1 Tomaatti (170 g)

Kypsennä paprikat ja sipulit pannulla. Lisää mausteet ja kanaliemi. Lisää smetana. Paista kanaa ja yhdistä kastike ja kana uunivuokaan. Uunissa n.30min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 75 kcal / 100 g

Energia 312 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon