SULAMO

Granola

Ainekset 17 annosta

6 dl Kaurahiutale

1,5 dl Manteli

1,5 dl Pähkinä, hasselpähkinä

1/2 dl Auringonkukkaöljy

1/2 dl Agavesiirappi

1,5 dl Aprikoosi, kuivattu

1,5 dl Viikuna, kuivattu

Sekoita kaurahiutaleisiin siirappi ja öljy. Halutessasi rouhi mantelit ja pähkinät. Lisää ne hiutaleseokseen ja levitä seos uunipannulle. Paista uunissa 30 min 140 asteen lämmössä. Kääntele seosta välillä. Lisää pilkotut aprikoosit sekä viikunat jäähtyneeseen seokseen ja nauti! Ps. joku laittaa tähän myös rouhittua tummaa suklaata. Se kannattaa laittaa heti seoksen ollessa lämpinä heti uunista ottamisen jälkeen. Silloin se sulaa kivasti sekaan.

Annos= 2 rkl = 45 g

Ravintosisältö / 100 g

Energia 426 kcal / 100 g

Energia 1784 kJ / 100 g

Proteiini 10,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 40,8 g / 100 g

Rasva 22,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 22,7 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon