VHH Karppisiskojen siemennäkkäri

Ainekset 12 annosta

50 g Auringonkukansiemen, kuorittu

50 g Seesaminsiemen, kuorineen

50 g Pellavansiemen, kokonainen

100 g Kurpitsansiemen

17 g Mantelijaho luomusertifioitu

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

1/4 tl Ruokasuola, jodioitu

Vatkaa munat kevyesti. Sekoita loput aineet joukkoon. Levitä uunipellille. Leikk paloiksi. Paista 200 asteessa.

Energia 396 kcal / 100 g

Energia 1657 kJ / 100 g

Proteiini 18,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 34,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon