SULAMO

Uunipaprikat nyhtökauralla

Ainekset 2 annosta

250 g Nyhtökaura nude

290 g Makea suippopaprika

1 Sipuli, punasipuli (30 g)

100 g Ananas, kuorittu

70 g Tomaatti

2 rkl Ketsuppi

4 g Valkosipuli

60 g Uncle Ben's Täysjyväriisi 10 min.

2 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

90 g Castello Maasdam

1 tl Hieno merisuola jodioitu

Poista paprikasta siemenet laita halkaistut öljytylle uunivuualle. Paista sipulit lisää muut ainekset ja mausta. Lusikoi täyte paprikoiden päälle ja lisää juustoraaste. Paista 200 c uunissa noin 25 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 147 kcal / 100 g

Energia 615 kJ / 100 g

Proteiini 11,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,2 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,4 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon