SULAMO

Maukas kanakeitto

Ainekset 6 annosta

1,5 kg Vesi, vesijohtovesi

0,5 dl Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

1/1 Paprika, punainen (119 g)

1/1 Paprika, keltainen (119 g)

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

0,5 Kesäkurpitsa, zucchini (175 g)

2 rkl Rypsiöljy, kylmäpuristettu

450 g Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka

1 dl Maissinjyvä, keitetty, suolaton

170 g Paprika & sipuli tuorejuusto

Laita vesi, suola ja riisit kattilaan. Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli. Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet. Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla. Mausta. Kaada kasvikset kattilaan. Ruskista broileri ja lisää se kattilaan. Lisää maissi ja tuorejuusto. Hauduta n. 5 minuuttia. Ja ei kun syömään!

Ravintosisältö / 100 g

Energia 55 kcal / 100 g

Energia 229 kJ / 100 g

Proteiini 3,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon