Joben tonnikalatäyte (Aura-sipuli-papu)

Valuta kunnolla tonnikala ja pavut. Sipuli ja purjo silpuksi. Lopuksi murenna Aura tai käytä valmista Auramurua ja mausta: suola, chilijauhe ja sitruuna- tai mustapippurirouhe.

Tätä voi laittaa vähän kaikkeen. Itse söin sitä salaatin kanssa jossa oli revittyä jääsalaattia ja kurkkua, päälle raejuustoa, toimii nimeä antavana. Sitten söin ruisleivän päällä, johon levitin alle kerroksen tuorejuustoa. NAM että oli hyvää.  Valkosipulisilppua vielä tuohon leivänpäälle kun ei ole palavereihin menossa, hetkeksi mikroon ja avot. Täytä vaikka paprikat ja uuniin.

Esim: salaatti 40g, kurkku 60g, täytettä 135g ja raejuustoa (Lidl 4%) 100g -> kcal annoksessa 205 tai ruisleipä 32g, tuorejuusto 15% 20g, täytettä 125g (on jo aika keko leivän päällä) kcal annoksessa 238.