SULAMO

Kaalilaatikko ilman lihaa

Ainekset 6 annosta

1 kg Valkokaali, keräkaali

300 g Quorn Rouhe

50 g Voi

3 Kasvisliemikuutio (33 g)

800 g Vesi, vesijohtovesi

200 g Punainen riisi

1 rkl Makea soijakastike

Keitä riisi ja pilkottu kaali 1,5 litrassa kasvislientä Säästä liemi Kuumenna pannulla quornmurut Mausta murut pippurilla ja suolalla Sekoita yhteen kaali, riisit ja quorn Kostuta sekoitusta keitinliemellä Kaada sekoitus voideltuun vuokaan Kastele vielä hieman seosta keitinliemellä Paista 200 asteessa n. tunti

Ravintosisältö / 100 g

Energia 69 kcal / 100 g

Energia 287 kJ / 100 g

Proteiini 2,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 2,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon