Vhh juustosämpylät

Ainekset 9 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

4 tl Psyllium ravintokuitu

70 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1/2 tl Leivinjauhe

1/2 tl Ruokasooda

175 g Juustoraaste 23%

165 g Mantelijauhe

15 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

16 g Pellavansiemen, kokonainen

Munat ja jogurtti sekaisin. Lisää kuivat aineet. Pellille kostein sormin 9 sämpylää. Paista 200 asteessa 15 minuuttia.

Energia 290 kcal / 100 g

Energia 1211 kJ / 100 g

Proteiini 16,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,4 g / 100 g

Rasva 23,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon