SULAMO

Kana-kaalilaatikko

Ainekset 10 annosta

995 g Valkokaali, keräkaali

3 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Kevytmaito

100 g Purjosipuli

152 g Sipuli, keltasipuli

56 g Kananmuna, kuoreton

320 g Broilerin fileesuikale, naturel

182 g Porkkana

28 g Fond du chef Beef

10 g Extra Lihaliemikuutio , laktoositon

Suikaloi kaali, sipulit, porkkanat ja kanafileet. Käytä fileitä pannulla jotta saavat vähän väriä. Lisää lihaliemikuutio, vesi, riisi ja fondue ja haluamasi mausteeksi (curry, chili, meirami jne). Lisää kasvikset ja kaali. Pehmitä vähän. Yhdistä lopulta kaikki, jos olet ruskistellut/pehmitellyt erissä. Kaada voideltuun vuokaan. Tee munamaito ja kaada vielä päälle. Uunissa 175 tunteroinen.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 47 kcal / 100 g

Energia 195 kJ / 100 g

Proteiini 5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,4 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,4 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon