SULAMO

JT- Kaurapuuro

Ainekset 2 annosta

40 g Täysjyvä kaurapuuro

10 g Kuitupitoinen kauralese

4 dl Vesi, vesijohtovesi

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

20 g Vanhan ajan kauraryyni myllärin

1 dl Kaurajuoma

10 g Rypsiöljy

Lisää hiutaleet kiehuvaan veteen ja anna kiehua hiljalleen 10 min. Tarkista puuron paksuus, lisää tarvittaessa vettä. Anna kiehua 10 min. Lisää maitojuoma ja anna hetki kiehua, lisää suola.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 67 kcal / 100 g

Energia 279 kJ / 100 g

Proteiini 1,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon