SULAMO

Mysli

Ainekset 14 annosta

5 dl Kaurahiutaleita, gluteeniton

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

2 rkl Hunaja

1/2 dl Oliiviöljy

50 g Kuivatut karpalot

50 g Rusinat

Sekoita kaurahiutaleet, auringonkukan- ja pellavansiemenet keskenään. Kuumenna kattilassa öljy ja sulata siihen hunaja. Kaada öljyhunaja seos hiutale siemen seokseen ja sekoita kunnolla. Kaada leivinpaperin päälle ja laita uuniin 150 astetta n. 15 min tai kunnes ovat saaneet vähän väriä. Sekoita lopuksi karpalot ja rusinat joukkoon.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 458 kcal / 100 g

Energia 1914 kJ / 100 g

Proteiini 11,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 44,3 g / 100 g

Rasva 25 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 21,6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon