SULAMO

6 Teresan tomaattinen broilerikeitto

Ainekset 6 annosta

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

2 rkl Rypsiöljy

0,5 tl Cayennepippuri

1 tl Paprikajauhe

1 tl Curryjauhe

1 tl Jauhettu korianteri

2 tl Hunaja

1 dl Täysjyväriisi

400 g Tomaattimurska, polpa

7 dl Vesi, vesijohtovesi

600 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

200 g Maissi, pakaste

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

2 rkl Maustetahna, inkivääritahna

10 g Ketsuppi, tomaattisosetta 80%

Kuullota hienonnetut sipulit kattilassa. Lisää inkivääri, hunaja, riisi ja mausteet. Sekoita ja lisää tomaattimurska, ketsuppi ja vesi. Kiehauta kunnes riisi on melkein kypsää. Kisää ruskistetut broilerisuikaleet. Lisää maissi ja kiehauta. Mausta lopussa suolalla ja mustapippurilla. Tarjoile runsaskuisen leivän kanssa, päälle kasviksia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 76 kcal / 100 g

Energia 320 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,2 g / 100 g

Rasva 2,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon