SULAMO

Joben kinkkukastike

Ainekset 6 annosta

160 g Sipuli, keltasipuli

500 g Pizzasuikaleet

245 g Porkkana

1 rkl Becel Gold, kasvirasvalevite 70%, D-vit 20 ug, omega 3&6

1 Lihaliemikuutio (10 g)

5 dl Vesi, vesijohtovesi

400 g Ruokakerma 15%, laktoositon

500 g Passata di pomodoro (paseerattu tomaatti)

285 g Sweetcorn in salted water

4 Valkosipuli (16 g)

Pannulle margariini, pilkottu porkkana ja valkosipuli sekä silputtu sipuli. Kuullota.

Lisää kinkkusuikaleet.

Vispilöi vesi ja maizena. Mausta oreganolla tai pizzamausteella, suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla (grillimauste). Kumoa pannulle ja sekoittel kunnes saostuu.

Lisää pienitty lihaliemikuutio.

Lisää joukkoon ruokakerma, paseerattu tomaatti ja maissi.

Anna muhia n. 10 minuuttia.

(jos ei olisi tarvinut tehdä lapsiystävällistä, olisin ehdottomasti lisännyt tuoretta chiliä, tuoretta paprikaa ja jos olisi kaapissa ollut, niin tölkkiherkkusieniä keventämään per 100g)

Määrä on jäätävä, puoletkin riittää.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 69 kcal / 100 g

Energia 288 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 4,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon