juustoinen, kesäkurpitsa, tonnikalapasta Juustoinen kesäkurpitsa-tonnikalapasta ohje salty

Juustoinen kesäkurpitsa-tonnikalapasta

Ainekset 1 annosta

15 g Oliiviöljy Classico
5 g Luomu kirnuvoi
1 Valkosipuli (4 g)
150 g Kesäkurpitsa, zucchini
138 g Tonnikalaa, mausteena tilli, öljyssä
40 g Aurajuusto
40 g Emmental-mozzarella juustoraaste

Kuumenna öljy ja voi, lisää valkosipuli ja kesäkurpitsa, sekoittele 3 min. Lisää tonnikala ja homejuusto, sekoita kunnes juusto sulanut. Kaada lautaselle ja lisää juustoraaste

Ravintosisältö / 100 g

Energia 188 kcal / 100 g
Energia 781 kJ / 100 g
Proteiini 11,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,4 g / 100 g
Rasva 15,2 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1 g / 100 g
Suola 0,7 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon