Kukkakaali-kvinoapihvit

Ainekset 7 annosta

200 g Quinoa, kvinoa

300 g Kukkakaali

300 g Vesi, vesijohtovesi

2,5 dl Kaurahiutale

4 Kananmuna, kuorineen punnittu (240 g)

200 g Salaattijuusto

70 g Pinaatti

1 tl Ruokasuola, jodioitu

10 g Valkosipuli

4 rkl Oliiviöljy

Keitä kvinoa ja kukkakaalit. Sekoita kaikki aineet yhteen. Anna turvota jääkaapissa n tunti. Paista pannulla.

Energia 168 kcal / 100 g

Energia 700 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,2 g / 100 g

Rasva 9,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon