SULAMO

Katkarapu kääryle

Ainekset 4 annosta

100 g Katkaravut, katkarapu, pakaste

1 Sipuli, punasipuli (30 g)

4 g Valkosipuli

150 g Täysjyväriisi, keitetty

40 g Tomaatti

1 tl Sriracha

1/2 g Kurkuma

1 tl Hieno merisuola jodioitu

100 g Savoijinkaali

1 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

Paista sipulit öljyssä lisää tomaatit, riisi ja katraravut mausta. Kääri savoijinkaalin lehtiin. Ne voi tarvittaessa kiehauttaa vedessä jos haluaa pehmeitä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 406 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon