SULAMO

Munakasrulla

Ainekset 5 annosta

5 Kananmuna (300 g)

5 dl Kevytmaito

1/1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1/1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 g Valkopippuri

150 g Pulled chicken, ylikypsä revitty broilerinliha

2 rkl Polar levittyvä 9%, sulatejuusto

1 dl Persilja

2 Sipuli, punasipuli (110 g)

10 g Valkosipuli

1 tl Punainen thai currytahna

1 Paprika, punainen (230 g)

200 g Arla Apetina Feta 8%

3 rkl Juustoraaste 23%

Riki munat kulhoon ja riko niiden rakenne. Lisää muut aineet ,(maito suola, jauhot, valkopippuri) paistata pellillä ja tee loppu kuin kääretorttu. Täytteen aineet pilkotaan ja haudutetaan pannulla muhennokseksi. Paista n ,200° n. 30 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 94 kcal / 100 g

Energia 392 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon