SULAMO

Kasvispihvit

Ainekset 10 annosta

500 g Luomu kikherneet

4 dl Linssi, punainen, keitetty

150 g Sipuli, keltasipuli

10 g Valkosipuli

1 Kananmuna, kuorineen punnittu (60 g)

200 g Salaattijuusto

2 dl Jauho, korppujauho

20 g Tahini, luomu

3 tl Punainen thai currytahna

1 tl Ruokasuola, jodioitu

40 g Oliiviöljy

Paista sipuli ja mausteet. Laita kikherneet, linssit ja sipulit kulhoon. Lisää kananmuna, fetajuusto ja korpujauho. Surauta sauvasekottimella tahnaksi. paista pannulla

Ravintosisältö / 100 g

Energia 195 kcal / 100 g

Energia 798 kJ / 100 g

Proteiini 9,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,3 g / 100 g

Rasva 8,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon