Mustikkapiirakka (fitness)

Ainekset 5 annosta

1/2 dl Puolikarkeat spelttijauhot luomu

30 g Kookosjauho

1 rkl Lucuma

1 Kananmuna (60 g)

75 g Kylmäpuristettu kookosöljy

1/2 tl Ruokasooda

1 tl Vaniljasokeri

100 g Kermaviili, rasvaa 10-12 %, vl

125 g Maitorahka, pehmeä rasvaton, laktoositon Eila

15 g Kookossokeri luomu

3 dl Mustikka, metsämustikka

Ks. Salikissan mustikkapiirakka

Energia 281 kcal / 100 g

Energia 1166 kJ / 100 g

Proteiini 7 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,7 g / 100 g

Rasva 19,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 8,9 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 78 %

Liity Sulamoon