Murukastike (eekali)

Ainekset 3 annosta

3 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

10 g Japanilainen soijakastike

1 tl Mustapippuri

1 Extra Lihaliemikuutio , laktoositon (10 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

400 g Tomaattimurska, polpa

2 dl Vesi, vesijohtovesi

400 g Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 347 kJ / 100 g

Proteiini 8,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,3 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon