AG Kanakastike (sitruuna + kidneypapu)

Ainekset 4 annosta

600 g Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike

1 rkl Rypsiöljy

1 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

500 g Ruokakerma sitruuna & pippuri

230 g Kidneypavut suolaliemessä

Ruskista broilerisuikaleet pannulla öljyssä. Ripottele joukkoon vehnäjauhot, sekoita. Lisää kerma ja huuhdotut, valutetut kidneypavut. Ohenna kastiketta tarvittaessa vedellä, koristele persiljalla. Tarjoa lisänä haudutettua riisiä, jonka maustat kanaliemikuutiolla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 134 kcal / 100 g

Energia 560 kJ / 100 g

Proteiini 13,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,3 g / 100 g

Rasva 6,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon