nokkoslätyt Nokkoslätyt ohje salty

Nokkoslätyt

Nokkosen versoja tai lehtiä reilu litra, ryöpättynä n. 100g, 2 kananmunaa, 1 dl kookos-/mantelimaitoa, 2 -3 rkl manteiljauhoa, 2 tl kuitujauhetta (esim. psyllium - itse käytin Linum Plusaa), 1 rkl chia-siemeniä, Loraus öljyä, Suolaa maun mukaan. Ryöppää nokkoset runsaassa suolalla maustetussa vedessä muutama minuutti. Valuta ja jäähdytä. Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella. Anna turvota hetki. Paista pikkulättypannulla. Annoksesta tuli 16 pikkulättyä. 

Ravintosisältö / 100 g

Energia 183 kcal / 100 g
Energia 767 kJ / 100 g
Proteiini 8,3 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g
Rasva 15 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1 g / 100 g
Suola 0,6 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %