Chia eväspuuro (3.vaihe)

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

1 tl Chian siemenet

1 rkl Pähkinäsekoitus, suolaton

Rouhi pähkinät.Pakkaa kaikki kuivat ainekset rasiaan. Valmistus:Kaada 2. 5dl kiehuvaa vettä puuroainesten päälle ja anna puuron tekeytyä 5min.kannen alla.Nauti marjojen kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 432 kcal / 100 g

Energia 1807 kJ / 100 g

Proteiini 14,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 45,5 g / 100 g

Rasva 18,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon