Kauravohveli

Ainekset 4 annosta

4,5 dl Kaurahiutale

3 dl Kevytmaito

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 rkl Italialainen extra virgin oliiviöljy

20 g Vaahterasiirappi

3,5 dl kaurajauhoja (helppo tehdä itse, ks. ohje)

2 tl leivinjauhetta

ripaus suolaa

2,5-3 dl maitoa tai esim. mantelimaitoa

2 munaa

1 tl vaniljauutetta

2 rkl vaahterasiirappia tai juoksevaa hunajaa

2 rkl öljyä tai tehosekoittimessa jauhoksi. 3,5 dl kaurajauhoa vaati n. 4,5 dl kaurahiutaleita

Energia 194 kcal / 100 g

Energia 811 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,3 g / 100 g

Rasva 7,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon