Tonnikala-omena-pinaattisalaatti (1.vaihe)

Ainekset 2 annosta

140 g Tonnikalaa paloina vedessä

2 Omena, vihreä (300 g)

1,3 dl Kurkku

1,3 dl Porkkana

0,5 Sipuli, punasipuli (15 g)

0,5 Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen (60 g)

4 dl Pinaatti

Valuta ja hienonna tonnikala.Lisää muut aineet pilkottuna ja purista 1/2 sitruunan mehu

Energia 46 kcal / 100 g

Energia 191 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,7 g / 100 g

Rasva 0,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,3 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon