SULAMO

Broileri-ananaspata á la Anne

Ainekset 12 annosta

600 g Broilerin Sisäfile Yrtti-Valkosipuli

334 g Basmatiriisi

1,8 l Vesi, vesijohtovesi

250 g Pippurikastike

600 g Ananas, kuorittu

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

500 g Wok Classic

1/3 tl Mustapippuri

1/3 tl Merisuola, jodioimaton

2 rkl Rypsiöljy

Keitä riisit kasvisliemessä. Paista broilerit rypsiöljyssä, lisää vähän grillausmaustetta, suolaa ja pippuria. Paista muutama minuutti molemmin puolin. Lisää paistinpannuun litra vettä ja lisää pippurikastikepussi. Anna kiehua 6-7 min, kunnes broileri kypsää. Lisää ananaspalat kypsän riisin sekaan. Kaada wokkikasvispussi kastikkeen sekaan ja anna kiehua vielä 5 min. Kaada kastikeseos riisin ja ananaksen sekaan. Sekoita hyvin.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 273 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,2 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 97 %

Liity Sulamoon