Nyhtökaurakastike ja perunamuussi

Ainekset 5 annosta

250 g Nyhtökaura kaffirlime-seesaminsiemen-inkivääri

500 g Rosamunda-uuniperuna

1 Porkkana (100 g)

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

2 Valkosipuli (8 g)

1/2 dl Oliiviöljy

20 g Herkkumaan kurkkusalaatti

3 rkl Tomaattipyree

200 g Oatly ruokakerma, kaurakerma

1/2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

http://ruoka-alkemisti.blogspot.fi/2017/05/suomalaisittain-nyhtokaurakastike-ja.html?m=1

Energia 131 kcal / 100 g

Energia 544 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,5 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon