SULAMO

Lihamakaronilaatikko kookosmaidolla

Ainekset 4 annosta

400 g Tumma makaroni

400 g Kookosmaito

500 g Täysmaito

2 tl Merisuola, jodioimaton

2 Sipuli, punasipuli (110 g)

2 tl Mustapippuri

2 tl Chilijauhe

4 tl Juustokumina jeera

1 tl Cayennepippuri

3 tl Paprikajauhe

175 g Pizzajuustoraaste

400 g Quorn Rouhe

Keitä makaroni puolet ohjeen ajasta, valuta siivilässä hyvin Kuullota sipuli pannulla Paista jauheliha Sekoita jauheliha, sipuli ja makaronit yhteen Lisää maito-kookosmaito seos Mausta sekoitus Maustemäärät ohjeessa viitteellinen, oma maku ratkaisee määrät Kaada voideltuun uunivuokaan Ripottele juustoraaste pinnalle Paista 175 asteisessa uunissa n. 45 min Jauhelihan sijasta voi käyttää quornmuruja

Ravintosisältö / 100 g

Energia 173 kcal / 100 g

Energia 724 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,7 g / 100 g

Rasva 7,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon