tc, chili, con, quinoa TC Chili con quinoa ohje salty

TC Chili con quinoa

Ainekset 6 annosta

340 g Mustapapu suolaliemessä
240 g Papu, kidneypapu, keitetty
400 g Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa
800 g Tomaattimurska, polpa
200 g Vesi, vesijohtovesi
100 g Sipuli, keltasipuli
300 g Lehtiselleri, varsiselleri
2 tl Juustokumina jeera
1 tl Mustapippuri
10 g Savupaprika Smoked Paprika
20 g Oliiviöljy
1 dl Quinoa, kvinoa
20 g Tulinen chilikastike

Keitä quinoa ohjeen mukaan Valuta pavut Kuullota sipuli, valkosipuli ja selleri Lisää tomaattomurska ja mausteet Hauduta kymmenen minuuttia Lisää pavut ja quinoa Hauduta toiset kymmenen minuuttia

Ravintosisältö / 100 g

Energia 75 kcal / 100 g
Energia 314 kJ / 100 g
Proteiini 3,7 g / 100 g
Hiilihydraatti 10,1 g / 100 g
Rasva 1,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,2 g / 100 g
Suola 0,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon