SULAMO

Kinkkufeta piirakka

Ainekset 6 annosta

1 dl Kaurahiutale

1,5 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 tl Ruokasooda

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2%

30 g Rypsiöljy

100 g Ohuen ohut keittokinkku

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 dl Kotimaista Laktoositon Rasvaton maitojuoma

100 g Juustoraaste 15% rasvaa

30 g Ketsuppi vähemmän sokeria ja suolaa

60 g Parsakaali, brokkoli

80 g Salaattijuustokuutiot 5%

Kuivat aineet keskenää lisää öljy ja rahka taputtele vuokaan, suikaloi kinkku lisää piirakan päälle fetan kanssa.lopuksi sekoita munat maitoon mausta makusi mukaan. Paista kullan ruskeaksi 200 asteisessa uunissa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 147 kcal / 100 g

Energia 618 kJ / 100 g

Proteiini 11,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,5 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon