SULAMO

Bataatti-broileri-riisivuoka

Ainekset 12 annosta

330 g Bataatti, kuorittu

700 g Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale

1,7 l Vesi, vesijohtovesi

146 g Sipuli, keltasipuli

20 g Kasvisliemikuutio

80 g Miniluumutomaatti espanjalainen

60 g Kermajuusto

70 g Pippurikerma

476 g Pitkäjyväinen riisi

1 g Rakuuna kuivattu

1 g Basilika, kuivattu

Kuori ja pilko bataatti suikaleiksi,keitä pehmeiksi.Keitä riisi melkein kypsäksi.Paista broileri ja sipuli.Laita vuokaan kerroksittain.Päälle tomaattia ja juustoraastetta.Ja sitten uuniin muhimaan:Kerman ,kasvisliemikuution ja 2 dl vettä sekoitin lopuksi ja yhdistin mössöön :)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 93 kcal / 100 g

Energia 392 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,8 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon