Tikrun chiapuuro

Ainekset 2 annosta

62 g Puolukka

40 g Luomu chian-siemenet

2 dl Mantelimaito, makeuttamaton

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

11 g Hunaja

Anna tekeytyä jääkaapissa.

Energia 75 kcal / 100 g

Energia 311 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti