Broileri-kukkakaalipaistos

Ainekset 4 annosta

300 g Kukkakaali

300 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1 rkl Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

300 g Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Paprikajauhe

1/2 tl Pippuriseos kolme pippuria

240 g Persikkasäilyke

3,3 dl Ruokakerma, luomu

150 g Pizzajuustoraaste

Keitä kukkakaali kypsäksi. Kaada vesi pois.

Paista broilerinsuikaleet oivariinissa. Lisää kasvikset. Kuumenna sekoittaen. Mausta. Lisää kuutioidut persikat ja ruokakerma. Keitä 3 min.

Levitä kukkakaali ja puolet juustoraasteesta vuokaan. Kaada päälle broilerikasvisseos. Sekoita. Ripota päälle loppu juustoraaste.

Paista 225 asteessa n. 10 min.

Energia 111 kcal / 100 g

Energia 466 kJ / 100 g

Proteiini 7,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 6,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon